หลาย ๆ ท่านคงจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การนอนถือเป็นสิ่งสำคัญต่อพัฒนาการทางด้านร่างกาย และด้านอารมณ์ของเด็กเป็นอย่างมาก ซึ่งช่วงวัยเด็กนั้น ควรได้รับการพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงขึ้นไป เพราะนอกจากจะส่งผลดีต่อตัวลูกน้อยเองแล้ว ยังส่งผลดีต่อพ่อแม่ด้วยเช่นกัน แต่ทั้งนี้การให้ลูกนอนยาว ๆ กลับไม่ใช่เรื่องง่ายเท่าไหร่นัก เพราะโดยส่วนใหญ่ลูกน้อยมักจะชอบตื่นกลางคันเอาเสียดื้อ ๆ ดังนั้นวันนี้จะพาทุกท่านไปดูวิธีการฝึกลูกน้อยที่มีอายุตั้งแต่ 4-6 เดือนขึ้นไป ให้นอนหลับยาว
เคล็ดลับการฝึกลูกน้อยให้นอนหลับยาว ๆ
1. ฝึกให้ลูกรู้จักกลางวันและกลางคืน
สำหรับเด็กเพิ่งคลอดหรือเด็กเล็ก จะยังไม่สามารถแยกได้ว่าช่วงไหนคือกลางวันและกลางคืน ดังนั้นด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้เด็กมักจะตื่นในช่วงเวลากลางคืนบ่อย ๆ ซึ่งวิธีแก้จะสามารถทำได้ง่าย ๆ คือ เปิดหน้าต่างรับแสงในช่วงเวลากลางวัน และทำการเช็ดตัว เปลี่ยนผ้าอ้อม เพื่อให้ลูกรู้ว่าในช่วงเวลานี้เป็นเวลาตื่นนอน ในส่วนของเวลากลางคืนควรจะปิดไฟนอน และอยู่ให้ไกลจากแสงสีฟ้าและเสียงรบกวน
2. ฝึกให้ลูกนอนให้เป็นเวลา
การฝึกฝนลูกให้นอนเป็นเวลา จะถือเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับช่วยให้ลูกสามารถนอนได้นานมากยิ่งขึ้น เพียงแต่คุณจะต้องให้ลูกทำสิ่งเดิมซ้ำ ๆ ในทุกวัน บวกกับเวลาเดิม ๆ จนคุ้นชิน อย่างเช่น การอาบน้ำ กินนม การฟังเพลงหรือฟังนิทาน เป็นต้น เพื่อให้ลูกได้รู้ว่าใกล้ถึงเวลานานแล้ว แต่ในช่วงแรก ๆ เด็กอาจจะยังไม่ชินเท่าไหร่ ให้คุณพ่อคุณแม่อดทนและทำเป็นประจำ เดี๋ยวลูกจะชินขึ้นได้เอง
3. ปล่อยให้เล่นในช่วงกลางวันอย่างเต็มที่
คุณพ่อคุณแม่บางท่านจะให้ลูกนอนเยอะในช่วงเวลากลางวัน ส่งผลให้ในช่วงเวลากลางคืนลูกไม่ค่อยนอนเท่าไหร่นัก ดังนั้นวิธีแก้ คือ ในช่วงเวลากลางวันให้ลูกได้เล่นอย่างเต็มที่ หรือใช้พลังงานให้หมด เพื่อช่วยให้ช่วงกลางคืนลูกสามารถหลับได้ง่าย และนานขึ้นกว่าเดิม ทั้งนี้ก่อนเวลาเข้านอนประมาณ 1 ชั่วโมง ไม่ควรเล่นอะไรที่ตื่นเต้นหรือน่ากลัว เพื่อลดอาการผวาขณะนอนหลับ
และวิธีเหล่านี้จะถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้ลูกน้อยสามารถนอนได้ง่ายและนานมากยิ่งขึ้นในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งต้องบอกเลยว่าการนอนหลับให้เพียงพอถือเป็นสิ่งสำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยเป็นอย่างมาก ดังนั้นหากครอบครัวไหนประสบกับปัญหาลูกนอนไม่เพียงพอ หรือไม่นอนตอนกลางคืน สามารถนำวิธีเหล่านี้ไปช่วยให้ลูกนอนได้นานมากยิ่งขึ้น
